co z czym trenowac

Prawie miesiąc nie było wpisu w blogu :-O8-O Po części brak czasu, a do tego nie ma za bardzo o czym pisać. Wrzucam fotki jedzenia z ostatnich dwóch dni: https://i.imgur.com/cZt5b7w.jpg https://i.imgur.com/oYojBgA.jpg Staram się powoli wracać na odpowiednie tory po totalnym rozleniwieniu @-) Przede wszystkim teraz sporo pracy, jak pewnie sami [...]

[...] będę mógł już regularnie trenować :-) Póki co zmieniam powoli nawyki żywieniowe, ostatnio było jeszcze sporo luzu, bo wyjechaliśmy do zaj**istego hotelu niedaleko Łodzi (o czym poniżej), potem już powoli co raz lepiej, a teraz też dodatkowo staram się nie jeść w kółko tego samego, nie bazować tylko na mięsie, dorzucić warzyw, poprawić jakość [...]

[...] marzeń, przełamywanie barier. Lubię też obserwować, jak wzmacnia się moje ciało i może coraz więcej. No i trening to dobra odskocznia od codzienności. Kręci mnie to, o czym ludzie myślą, że jest niemożliwe, nieosiągalne. Bo są niekonsekwentni. Nie uważam, żebym robił coś nadzwyczajnego. Po prostu mniej bawi mnie bieganie na krótkim [...]

[...] ale to bardzo niedokładny parametr, w zależności od etapu przygotowań do sezonu-poziomu wytrenowania jest bardzo różne. Najlepsza moc, ale wiadomo- kosztuje. Też sprawa na czym Ci zależy, bo jeśli chcesz trenować tak jak na siłowni- określonym planem z sensem to nie tędy droga. Należałoby zacząć od wyznaczenia twojego FTP i na tej podstawie [...]

[...] (jak to miało kiedyś miejsce) Trzeba myśleć przyszłościowo, a ja mam kilka ambitnych celów jeszcze do osiągnięcia w swoim życiu i do tego będą dążył. Na razie wszystko o czym kiedyś marzyłem - to mam, oby tak było dalej. Powoli do celu - jakie to niby proste ;) Ja oczywiście już bym chętnie chciał potrenować jakimś fajnym planem treningowym , [...]

[...] jeżeli chodzi o ilości znajomych. Co do baniek swoje chyba zrobiły, 2 dni miałem naprawdę słabe, ale już wczoraj było na tyle znośnie, że zrobiłem nawet trening - o czym poniżej. Będę na pewno a właśnie taka darowizna w kasie to dla mnie najlepsze rozwiązanie osobiście i jeżeli będzie taka opcja to na bank wspomoge. Trzymaj się i [...]

[...] tyg , tylko max 4 i potem przeskoczę na jakiś konkretniejszy trening. Zdrówko powoli do przodu, więc da się żyć i trenować. Powrócę do regularnych wypisek jak już będzie o czym pisać, a nie tylko wrzucać fotki żarcia, którymi Was oczywiście poniżej poczęstuję ;) Docelowo na razie zamierzam trenować 3x w tyg, póki co ten obwodowy zajmuje około [...]

[...] eod 2-10 nolva 10mg ed Komentarz: iniekcje omki i deci będą 2 razy w tygodniu poniedziałek wieczór piątek rano.Odpowiednio 250mg omki i 150mg deki.Propa dam 16 tyg przy czym 15-16 tyg zrobie łagodne zejscie w 15 dam 50mg eod a w 16 50mg e3d.Mete w pierwszym tygodniu dam w dawce 20mg. Srodki Deca grek Norma Hellas 100mg/ml wino Zambon [...]

Raków to całe moje życie! W drużynie seniorów Rakowa zadebiutował jako 16-latek w spotkaniu rezerw czerwono-niebieskich w Piekarach Śląskich z tamtejszą Olimpią. Był rok 1999. Pierwsza drużyna Rakowa grała wtedy w drugiej lidze, rezerwy występowały na czwartoligowych boiskach. — Przegraliśmy ten mecz, jednak nawet nie pamiętam [...]

Ghorta - a właściwie czym się Twój etap biegaczki zakończył? Biegasz jeszcze sami? Już cię nie bawi?? Tak jak inne etapy mojego treningu - leniem. No i jeszcze kiepskim wynikiem na piątkę - nie przebiłam tych magicznych 30 minut na żadnym oficjalnie mierzonym biegu. XD Bawić to w sumie nadal bawi, ale nie chce mi się. Ja mam naturę pandy czy innej [...]

[...] połknołem 2 kaps. Crea-alka ... Następnie przyszła pora pakowania swych śmieci do torby jakieś buty spodenki koszulka co kolwiek co nie będzie ograniczać mych ruchów i w czym dam się trenować ... . Za lałem 2L wody do butli , schowałem w kieszonce kolejne 2 kaps. Wtedy też przypomniałem sobie że trzeba otworzyć Musli gajnera i zarzucić 120 [...]

Madrze prawisz Ludi, o czym zreszta pisalem : duzy ciezar wymaga: - koncentracji - motywacji - skumulowania jak najszybciej najwiekszej sily - wytrzymalosci pod ciezarem (nie rzadko po samych przysiadach barki sa tak obolale ze nie ma mowy o jakich kolwiek pressach stojacych - przynajmniej przez dluzsza chwile) Ile mozna zrobic takich cwiczen na [...]

program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]

[...] reaguje, więc u innych tym bardziej = kombinuje i wyciąga wnioski. Jeżeli ktoś z Was zobaczyłby jak prowadzi trening personalny Krzysztof Piekarz, to wiedzielibyście o czym mówię. Raz widziałem jak prowadzi jakąś babkę (nie zawodniczkę, normalną Mariolę spod trójki), to pożal się Boże jeżeli tak "pracuje" na codzień O dobrym trenerze [...]

[...] rodzaj wzrostu.Dochodzi do niej,gdy katujemy daną partię kilka razy w tygodniu,przez co budujemy długi kompensacyjne(nie jest ona w stanie się w pełni zregenerowac) po czym zmniejszamy diametralnie objętośc,a mięśień rośnie sobie dalej. Warto jeszcze dodać,iż wszelkie spięcia zawarte w tym planie oprócz tego ,iż są kiepskimi ćwiczeniami-nie [...]

[...] - przeciętny ektomorfik ważący 65-70 kg aby zyskać na masie powinien jeść 4200 - 4800 kcal dziennie, a jeszcze więcej gdy poza siłownią prowadzi aktywny tryb życia (o czym będzie jeszcze mowa dalej). Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z [...]

[...] to karate" :D :D z tego co wypowiadales sie na forum wnisokuje ze na kendo raczej sie nie uczy iaido... a w warszawie iaido jest rownolegleprowadzone z kendo. Wiem na czym polegalo iaijutsu lecz nie jestem w stanie sobie dokladnie wyobrazic jak wyglada trening i walka w iaido... jest sens to trenowac? sorry za taki natlok pytan ale [...]

Internetowe kursy to dochodowy biznes %-) Te internetowe kursy czy jak to zwiesz daly mi 42kg w 7 lat, a Ty czym sie pochwalisz oprocz ch**owego zartu? Jakbyś siedem lat nie koksował i to dość zdrowo to nadal byłbyś w ciemnej doopie kolego i no offence ale taka jest prawda:-) Widze ze i ty znizasz sie do niskiego poziomu ;-) super liczylem ze [...]

[...] prezentujemy rozmowę z Tomkiem Lesikiem. Łasia opowiada o swoim życiu prywatnym, można dowiedzieć się wielu ciekawych historii. Młody Tomek nie należał do spokojnych dusz, o czym mógł przekonać się choćby jego brat ;). Jestem bardzo przywiązany do barw klubowych, w końcu to RAKÓW! (...) Mam nadzieję, że jeszcze przyjdzie czas na Raków… [...]

[...] ale jeśli zależy nam w danym czasie na rozmiarach to nie zawsze i przede wszystkim nie u każdego się sprawdzi duże objętościowo i niemal codziennie ;-) Druga sprawa to to o czym pisał relakz, tak mozna trenować partie 10-14dni w tym miejscu i potem przez jakiś czas organizm bedzie lepiej ją regenerował. Tylko ta wzmożona regeneracja potrwa jakiś [...]